Kann körperliche Tätigkeit niedrige Blutglukose verursachen?

Körperliche Tätigkeit kann hypoglycemia (niedrige Blutglukose) in den Leuten, die Insulin oder bestimmte Diabetespillen nehmen, einschließlich sulfonylureas und meglitinides verursachen. Deine Gesundheitspflegemannschaft fragen, ob deine Diabetespillen hypoglycemia verursachen können. Etwas Arten Diabetespillen nicht.

Hypoglycemia kann geschehen, während du trainierst, berichtigen danach oder sogar ein bis Tag später. Es kann dich Gefühl hungrig, oder müde bilden wackelig, schwach, konfus, reizbar. Du kannst viel schwitzen oder Kopfschmerzen erhalten. Wenn deine Blutglukose zu niedrig fällt, könntest du heraus überschreiten oder eine Ergreifung haben.

Jedoch solltest du physikalisch aktiv noch sein. Diese Schritte können dir helfen, für hypoglycemia vorbereitet zu werden:

Vor übung

  • Über das Trainieren achtgeben, wenn du eine neue Mahlzeit übersprungen hast. Deine Blutglukose überprüfen. Wenn sie unter 100 ist, einen kleinen Imbiß haben.
  • Wenn du Insulin nimmst, deine Gesundheitspflegemannschaft fragen, ob du deine Dosierung vor dir ändern solltest übung.

Während der übung

  • Deine medizinische Kennzeichnung oder andere Identifikation tragen
  • Nahrungsmittel- oder Glukosetabletten immer tragen, damit du zum trea hypoglycemia bereit bist-.
  • Wenn du für mehr als eine Stunde trainieren wirst, deine Blutglukose in regelmäßigen Abständen überprüfen. Du kannst Imbisse benötigen, bevor du beendest.

Nach übung

  • Überprüfen, um zu sehen, wie übung dein Blutglukoseniveau beeinflußte.

Stärke Training tun

Tuend trainiert mit Handgewichten, elastischen Bändern oder Gewichtmaschinen zwei oder dreimal ein Woche Baumuskel. Wenn du mehr Muskel und weniger Fett hast, brennst du mehr Kalorien, weil Muskel mehr Kalorien als Fett brennt, sogar zwischen übung Lernabschnitten. Stärke Training kann helfen, tägliche Chores einfacher zu bilden und deine Balance und Korrdination, sowie Gesundheit deiner Knochen verbessern. Du kannst Stärke Training einer Kategorie zu Hause, in einer Eignungmitte oder in tun. Deine Gesundheitspflegemannschaft kann dir über Stärke Training mehr erklären und welche Art für dich am besten ist.

Ausdehnung

Das Ausdehnen erhöht deine Flexibilität, senkt Druck, und Hilfen verhindern Muskel Soreness nach anderen Arten übung. Deine Gesundheitspflegemannschaft kann dir erklären, welche Art des Ausdehnens für dich am besten ist.

 










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Gesundheit Spitze

Gicht ist eine Art Arthritis, in der harnsauer saure kristallene Ablagerungen in den Verbindungen sich bilden und sie veranlassen, schmerzlich und geschwollen zu werden. Die Unterseite der grossen Zehe ist der Aufstellungsort am allgemeinsten betroffen. Die Symptome der Gicht erweitern normalerweise sich oben ziemlich schnell.


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