Diabetikerdiät-Plan

Dieses sollte dein Programm sein jede Mahlzeit. Unter ist eine Probe eines Diabetikerdiät-Planes, zum du zu erhalten begann:

Frühstück

4 Unzen. Saft
1 Scheibe brot geröstet
2 Eier
8 Unze. Milch
1 tsp. Butter oder Margarine

Mittagessen

½ Schale geschnittene Gurke auf Kopfsalat
Pilz- und Spinatomelett
1 Scheibebrot
1 tsp. Butter
½ Schale eingemachtes Gemüse (ausgespült und gut abgelassen)
Kaffee oder Tee

Abendessen

1 Schale selbstgemachte Fleischbrühe (Salz steuern)
1 Schweinekotelett gegrillt (Fett getrimmt)
½ Schale gekochte rote Rüben
½ Schale gekochte grüne Bohnen
1 kleiner Salat mit fettfreier Behandlung
1 Scheibebrot

Du hast die freien vorhandenen Nahrungsmittel, die nicht deine Gesundheit auswirken:

  • Fleischbrühe oder Suppe
  • Gekohltes oder Mineralwasser
  • Verein-Soda
  • Kaffee oder Tees
  • Diätalkoholfreie getränke
  • Zuckerfreie Getränkmischungen
  • Zuckerfreies tonisches Wasser
  • Preiselbeersaft
  • Zuckerfrei Jell-O
  • Zuckerfreie Süßigkeit
  • Schwach gezuckerte Staus und Gelees

Es ist nicht eine Angelegenheit des Begrenzens des Zuckers, der Fette und des Salzes. Es ist eine Angelegenheit des Moderierens, was du ißt und die rechte Balance verursachend, die zu ein längeres, gesuenderes Leben führt.

 










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