Diabetes - dein übung Plan

Was du ißt und wenn auch abhängen von, wieviel du ausübst. Übung ist ein wichtiges Teil des Bleibens gesund und des Steuerns deiner Blutglukose. Körperliche Tätigkeit sollte sicher und erfreulich sein, also mit deinem Doktor über, welche Arten der übung sprechen für dich recht sind. Was Art der übung du, sind hier einige spezielle Sachen, die mit Diabetesnotwendigkeit sich zu erinnern bevölkeren:

• Nehmenobacht deiner Füße. Stellen deine Schuhe sicher, die richtig gepaßt werden und dein sauberer und trockener Socken Aufenthalt. Deine Füße auf Rötung oder Wunden überprüfen, nachdem Sie trainiert haben. Deinen Doktor anrufen, wenn du Wunden hast, die nicht heilen.
  
• Zeitraum 2 Schalen Wasser vor dir übung, über alle 20 Minuten während der übung trinken, und nach dir beenden, selbst wenn du nicht durstig fühlst.
  
• Vorwärmung und kühlen unten für 5 bis 10 Minuten vorher und nachher trainierend ab. Z.B. langsam anfangs gehen, gehen dann schneller. Oben beenden, indem Sie langsam wieder gehen.
  
• Deine vorher und nachher trainierende Blutglukose prüfen. Nicht trainieren, wenn dein fastendes Blutglukoseniveau über 300 ist. Einen kleinen Imbiß essen, wenn deine Blutglukose unter 100 ist.
  
• Die Zeichen der niedrigen Blutglukose (hypoglycemia) kennen und wie man sie behandelt.

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