Plan de la dieta diabética

Éste debe ser tu programa cada comida. Debajo está una muestra de un plan de la dieta diabética para conseguirte comenzó:

Desayuno

4 onzas. Jugo
1 rebanada de pan tostó
2 huevos
8 onzas. leche
1 tsp. mantequilla o margarina

Almuerzo

pepino rebanado taza del ½ en lechuga
tortilla de huevos de la seta y de la espinaca
1 pan de la rebanada
1 tsp. mantequilla
vehículos conservados taza del ½ (aclarado y drenado bien)
café o té

Cena

caldo hecho en casa de 1 taza (controlar la sal)
1 tajada de cerdo asó a la parilla (la grasa ajustada)
la taza del ½ cocinó remolochas
habas verdes cocinadas taza del ½
1 ensalada pequeña con la preparación sin grasa
1 pan de la rebanada

Tienes alimentos libres disponibles que no afecten tu salud:

• Caldo o caldo
• Agua carbónica o mineral
• Soda del club
• Café o tés
• Bebidas no alcohólicas de la dieta
• Mezclas sin azúcar de la bebida
• Agua tónica sin azúcar
• Jugo de arándano
• Sin azúcar jell-o
• Caramelo sin azúcar
• Atascos y jaleas de poca azúcar

No es una cuestión de limitar el azúcar, las grasas y la sal. Es una cuestión de moderar lo que comes y creando el equilibrio derecho que conduce a una vida más larga, más sana.

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