Diabetes - tu plan del ejercicio

Qué comes y cuando también depender de cuánto ejercitas. El ejercicio es una parte importante de permanecer sana y de controlar tu glucosa de la sangre. La actividad física debe ser segura y agradable, así que hablar con tu doctor sobre qué tipos de ejercicio correctos para ti. Cualquier clase de ejercicio lo haces, aquí están algunas cosas especiales que pueblan con necesidad de la diabetes de recordar:

• Cuidado de la toma de tus pies. Se cercioran de tus zapatos cabidos correctamente y tu estancia de los calcetines limpia y seca. Comprobar tus pies para saber si hay rojez o los dolores después de ejercitar. Llamar a tu doctor si tienes dolores que no curen.
  
• Beber el combate 2 tazas de agua antes de que ejercites, sobre cada 20 minutos durante ejercicio, y después de que acabes, aunque tú no te sientes sediento.
  
• El calentamiento y se refresca abajo por 5 a 10 minutos antes y después que ejercitan. Por ejemplo, caminar lentamente al principio, entonces caminan más rápidamente. Acabar para arriba caminando lentamente otra vez.
  
• Probar tu glucosa de la sangre antes y después que ejercita. No ejercitar si tu nivel de ayuno de la glucosa de la sangre está sobre 300. Comer un bocado pequeño si tu glucosa de la sangre está debajo de 100.
  
• Saber las muestras de la glucosa baja de la sangre (hypoglycemia) y cómo tratarla.