|
Síndrome de Premenstrual (PMS)
El síndrome de Premenstrual (PMS) es el término usado para describir las muchas formas de malestar físico y de señal de socorro emocional experimentados por las mujeres en el funcionamiento hasta la menstruación. Por la definición, esto ocurre solamente en las mujeres que han alcanzado pubertad, y sucede generalmente en los 14 días antes del comienzo del período. Es a menudo un rato más corto que esto, a veces durando apenas algunos días o una semana antes del comienzo del período. Para hacer esta diagnosis, todos los síntomas deben desaparecer dentro de un día de comenzar del período.
Esfuerzo personal del síndrome de Premenstrual (PMS)
- Guardar un diario y el estar enterados de cuando tus síntomas pueden ocurrir es esenciales. Las actividades de reducción y evitar la tensión en este tiempo pueden ser especialmente beneficiosas.
- La dieta necesita ser balanceada bien, y los ricos en vehículos y fruta. Comer las comidas pequeñas, regulares con buenas cantidades de almidones y las proteínas e intento para consumir como pocos alimentos azucarados como sea posible (que puedan hacer los síntomas peores). Los plátanos, el pan marrón, el arroz y el pollo son todos alimentos beneficiosos. Es sabio evitar los alimentos y café graso, té y cola.
- Anticipar tus días difíciles reduciendo al mínimo la tensión y viajar y evitándola tomando decisiones vitales. Intentar reclinarse o meditating por un período cada día con una cinta de la relajación.
- El ejercicio puede ser provechoso porque mejora la circulación, releva la retención flúida y reduce niveles de la tensión pero es importante hacer ejercicio regular y controlado. Debe ser algo que haces regularmente y fácilmente cada día, tal como caminar enérgico o nadar.
- Las vitaminas y los minerales adicionales pueden ayudar con algunos de tus síntomas pero si tu dieta es sensible no debes necesitar suplementos alimenticios.
- Tomar el aceite de la primavera de tarde diario por un período mínimo de tres meses para determinar si te ayudará. Para alguna gente la relevación que trae es milagrosa. Para otras las ventajas son mínimas.
Otra forma del síndrome de Premenstrual (PMS) es el síndrome de Premenstrual Dysphoric (PMS).
Tratamiento del síndrome de Premenstrual (PMS)
Hay nadie medicación del milagro que satisface todos. Lo que sigue se puede intentar para un mínimo de tres meses y uno de éstos producirá con frecuencia grandes mejoras en síntomas.
- la píldora anticonceptiva
- remiendos del oestrogen antes del período. progesterona, a menudo en forma del pesario
- antidepresivos por una semana antes del período
- particularmente altas dosis del aceite de la primavera de tarde
- algunas mujeres responden bien a los suplementos de la vitamina B 6
Síntoma y muestra de PMS
Bookmark esta página: 
:: 
:: 
::  |
Desórdenes digestivos
