Ayudas de la memoria

Cada uno la ha hecho: Intentas y recuerdas para tomar la leche en el hogar de la manera del trabajo - mentalmente repitiendo “conseguir la leche” repetidamente en tu mente. Pero en el paseo casero, esa parada crucial en el almacén de la tienda de comestibles apenas no sucede.

Según el parque de Denise del investigador del psicólogo, el director del centro para las mentes sanas en la universidad de Illinois., el problema de olvidarse de tareas diarias importantes se empeora solamente mientras que consigues más viejo. “Mientras que envejeces, tu capacidad de enganchar en lo que llamamos las funciones controladas o ejecutivas la declina” explica.

Las funciones ejecutivas implican las acciones deliberadas, previstas que se procesan en la corteza frontal del cerebro. Desafortunadamente, la corteza frontal se contrae con edad, y estos procesos frontales llegan a ser menos eficientes. Realizar las técnicas de ese recordatorio que confían en la corteza frontal no pudo trabajar. El equipo del parque buscó ayuda a otra parte en el cerebro. Se centraron en la respuesta “automática” - actividad mental accionada por señales visuales en el ambiente. Los expertos creen que thatwhile la corteza frontal deteriora con la edad, áreas del cerebro específicas a la estancia automática de la respuesta relativamente intacto.

Para probar esta teoría, el parque y el co-autor Linda Liu entrenaron a un grupo de 31 personas sobre 60 años para seguir su azúcar de sangre varias veces al día usando un dispositivo de prueba estándar, como necesidad de los diabéticos, aunque los participantes del estudio no tenían diabetes.

Pusieron a los participantes del estudio en tres grupos - grupo de la “deliberación” hablado sobre las razones por las que la prueba diaria del azúcar de sangre era una buena idea: un segundo grupo del “ensayo” recitó las instrucciones para usar el dispositivo de prueba: mientras que el tercer grupo de la “imaginación” pasó tres minutos usando el monitor de la glucosa dentro del ambiente del hogar o del trabajo.

El parque y Liu entonces siguieron el azúcar de sangre que supervisaba las tarifas para las tres semanas próximas.

“Encontramos que si te imaginabas el terminar del acto deseado en gran detalle, eres mucho más probable hacerlo”, parque decimos. De hecho, los participantes en el grupo de la imaginación recordaron tomar a sus lecturas del azúcar de sangre en una tarifa 50 por ciento más alto que participantes en los otros dos grupos.

Según parque, la imaginación trabaja porque instala las señales ambientales visuales que accionan la acción.

“Por ejemplo, decir sabes vas a hacer que el jugo anaranjado cada solo día con tu desayuno antes de ti pruebe tu glucosa. Repentinamente, cuando tomas el jugo anaranjado vas, el '' Oh sí, yo necesitas supervisar mi glucosa. Se prepara 'esto, respuesta automática que origina en una parte del cerebro que es más resistente al envejecimiento,” ella dice.