L'activité physique peut-elle causer le bas glucose de sang ?

L'activité physique peut causer la hypoglycémie (bas glucose de sang) dans les personnes qui prennent l'insuline ou certaines pillules de diabète, y compris des sulfonylureas et des meglitinides. Demander à votre équipe de santé si vos pillules de diabète peuvent causer la hypoglycémie. Quelques types de pillules de diabète pas.

La hypoglycémie peut se produire tandis que vous vous exercez, redressent après, ou même jusqu'à un jour plus tard. Elle peut rendre te la sensation précaire, faible, confuse, irritable, affamée, ou fatiguée. Vous pouvez suer beaucoup ou obtenir un mal de tête. Si votre glucose de sang laisse tomber si bas, vous pourriez passer dehors ou avoir une saisie.

Cependant, vous devriez encore être physiquement en activité. Ces étapes peuvent vous aider à être préparées pour la hypoglycémie :

Avant exercice

• Faire attention au sujet de s'exercer si vous avez sauté un repas récent. Vérifier votre glucose de sang. S'il est en-dessous de 100, avoir un petit casse-croûte.
  
• Si vous prenez l'insuline, demander à votre équipe de santé si vous devriez changer votre dosage avant toi exercice.

Pendant l'exercice

• Porter votre identification médicale ou toute autre identification
  
• Porter toujours les comprimés de nourriture ou de glucose de sorte que vous soyez prêt à la hypoglycémie de trea.
  
• Si vous vous exercerez pour plus qu'une heure, vérifier votre glucose de sang à intervalles réguliers. Vous pouvez avoir besoin de casse-croûte avant que vous finissiez.

Après exercice

• Vérifier pour voir comment l'exercice a affecté votre niveau de glucose de sang.

Faire la formation de force

Faisant s'exerce avec des poids de main, des bandes élastiques, ou des machines de poids deux ou trois fois un muscle de constructions de semaine. Quand vous avez plus de muscle et moins de graisse, vous brûlerez plus de calories parce que le muscle brûle plus de calories que la graisse, même entre les sessions d'exercice. La formation de force peut aider à faciliter des corvées quotidiennes, améliorant votre équilibre et coordination, aussi bien que la santé de vos os. Vous pouvez faire la formation de force à la maison, à un centre de forme physique, ou dans une classe. Votre équipe de santé peut vous dire davantage au sujet de la formation de force et quelle sorte est la meilleure pour toi.

Bout droit

L'étirage augmente votre flexibilité, abaisse l'effort, et les aides empêchent la douleur de muscle après d'autres types d'exercice. Votre équipe de santé peut te dire quel genre d'étirage est le meilleur pour toi.

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