Comment est-ce que je peux prendre soin de mon diabète ?

Le diabète signifie que votre glucose de sang (également appelé le sucre de sang) est trop haut. Votre corps emploie le glucose pour l'énergie. Mais avoir trop de glucose dans votre sang peut vous blesser. Quand vous prenez soin de votre diabète, vous vous sentirez mieux. Vous réduirez votre risque pour des problèmes avec vos reins, yeux, nerfs, pieds et jambes, et dents. Vous abaisserez également votre risque pour une crise cardiaque ou une course. Vous pouvez prendre soin de votre diabète près

• étant physiquement actif
  
• après un plan sain de repas
  
• prenant des médecines (si prescrit par votre docteur)

Comment est-ce que je peux empêcher ou retarder obtenant le type 2 diabète plus tard dans la vie ?

Vous pouvez faire beaucoup pour empêcher ou retarder le type 2 diabète.

• Atteindre et maintenir un poids resonable. Même si vous restez au-dessus de votre poids idéal, perdre 5 à 7 pour cent de votre poids corporel est assez pour faire une grande différence. Par exemple, si vous pesez 200 livres, perdre 10 à 14 livres peut considérablement réduire votre chance d'obtenir le diabète.
  
• Être physiquement en activité pendant 30 minutes la plupart des jours. La promenade, bain, exercice, ou vont danser.
  
• Suivre un plan sain de manger. Manger plus de grains, de fruits, et de légumes. Réduire la graisse et des calories. Un diététicien peut vous aider à concevoir un plan de repas.

Rappeler votre équipe de santé de vérifier vos niveaux de glucose de sang régulièrement. Des femmes qui ont eu le diabète de gestational devraient continuer à être examinées pour le diabète ou le pré-diabète tous les 3 ans. Le diagnostic du diabète ou du pré-diabète tôt peut aider à empêcher des complications telles que la maladie de coeur plus tard.

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