Diabète - votre plan d'exercice

Ce que vous mangez et quand dépendre également de combien vous vous exercez. L'exercice est une partie importante de rester saine et de commander votre glucose de sang. L'activité physique devrait être sûre et agréable, ainsi parler avec votre docteur au sujet de quels types d'exercice sont exacts pour toi. Quelque genre d'exercice vous, voici quelques choses spéciales qui peuplent avec le besoin de diabète de se rappeler :

• Soin de prise de vos pieds. S'assurent vos chaussures adaptées correctement et votre séjour de chaussettes propre et sec. Examiner vos pieds pour assurer la rougeur ou blessures après s'être exercé. Appeler votre docteur si vous avez des blessures qui ne guérissent pas.
  
• Boire l'accès 2 tasses de l'eau avant toi exercice, environ toutes les 20 minutes pendant l'exercice, et après toi finir, même si vous ne vous sentez pas altéré.
  
• Le préchauffage et refroidissent pendant 5 à 10 minutes avant d'et après s'exercer. Par exemple, marcher lentement au début, marchent alors plus rapidement. Finir vers le haut en marchant lentement encore.
  
• Examiner votre glucose de sang avant d'et après s'exercer. Ne pas s'exercer si votre niveau de jeûne de glucose de sang est au-dessus de 300. Manger un petit casse-croûte si votre glucose de sang est en-dessous de 100.
  
• Connaître les signes du bas glucose de sang (hypoglycémie) et comment le traiter.

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