Syndrome prémenstruel (PMS)

Le syndrome prémenstruel (PMS) est le terme employé pour décrire les nombreuses formes de malaise physique et de détresse émotive éprouvés par des femmes dans la course jusqu'à la menstruation. Par définition, ceci se produit seulement chez les femmes qui ont atteint la puberté, et se produit habituellement en 14 jours avant les débuts de période. Souvent c'est plus peu de temps que ceci, parfois durant juste quelques jours ou une semaine avant les débuts de période. Pour faire ce diagnostic, tous symptômes devraient disparaître dans un jour de commencer de période.

Débrouillardise prémenstruelle du syndrome (PMS)

• Garder un journal intime et se rendre compte de quand vos symptômes peuvent se produire est essentiel. Les activités réductrices et l'effort de éviter actuellement peuvent être particulièrement salutaires.
• Le régime doit être bien équilibré, et des riches en légumes et fruit. Manger de petits, réguliers repas avec de bonnes quantités d'amidons et protéines et essai pour consommer en tant que peu de nourritures sucrées comme possibles (qui peuvent rendre les symptômes plus mauvais). Les bananes, le pain brun, le riz et le poulet sont tous les nourritures salutaires. Il est sage d'éviter les nourritures et le café gras, le thé et le kola.
• Prévoir vos jours difficiles en réduisant au minimum l'effort et voyager et en l'évitant en prenant des décisions essentielles. Essayer de se reposer ou méditer pendant une période chaque jour avec une bande de relaxation.
• L'exercice peut être utile parce qu'il améliore la circulation, soulage la conservation liquide et réduit des niveaux d'effort mais il est important de faire l'exercice régulier et commandé. Il devrait être quelque chose que vous faites régulièrement et facilement chaque jour, tel que la marche vive ou nager.
• Les vitamines et les minerais supplémentaires peuvent aider avec certains de vos symptômes mais si votre régime est sensible vous ne devriez pas avoir besoin de suppléments alimentaires.
• Prendre l'huile d'oenothère biennale journalière pendant une période minimum de trois mois pour évaluer si elle vous aidera. Pour certains le soulagement qu'elle apporte est miraculeux. Pour d'autres les avantages sont minimaux.

Une autre forme du syndrome prémenstruel (PMS) est le syndrome prémenstruel de Dysphoric (PMS).

Traitement prémenstruel du syndrome (PMS)

Il n'y a pas un seul médicament de miracle qui convient à tous. Ce qui suit peut être essayé pour trois mois au minimum et fréquemment un de ces derniers produira de grandes améliorations des symptômes.

• la pillule contraceptive
• pièces rapportées d'oestrogène avant la période. progestérone, souvent sous la forme de pessary
• antidépresseur pendant une semaine avant la période
• en particulier doses élevées d'huile d'oenothère biennale
• quelques femmes répondent bien aux suppléments de la vitamine B 6

Symptôme et signe de PMS

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