Può l'attività fisica causare il glucosio basso di anima?

L'attività fisica può causare il hypoglycemia (glucosio basso di anima) nella gente che prende l'insulina o determinate pillole del diabete, compreso i sulfonylureas e i meglitinides. Chiedere alla vostra squadra di sanità se le vostre pillole del diabete possono causare il hypoglycemia. Alcuni tipi di pillole del diabete non.

Hypoglycemia può accadere mentre vi esercitate, radrizza in seguito, o persino fino a un giorno successivamente. Può rendere voi il tatto shaky, debole, confuso, irritable, affamato, o stanco. Potete sudare mólto o ottenere un'emicrania. Se il vostro glucosio di anima cade troppo basso, potreste passare fuori o avere un grippaggio.

Tuttavia, dovreste ancora essere fisicamente attivi. Questi punti possono aiutarli ad essere preparato per il hypoglycemia:

Prima dell'esercitazione

• Fare attenzione circa esercitarsi se avete saltato un pasto recente. Controllare il vostro glucosio di anima. Se è inferiore a 100, avere un piccolo spuntino.
  
• Se prendete l'insulina, chiedere alla vostra squadra di sanità se dovreste cambiare il vostro dosaggio prima di voi esercitazione.

Durante l'esercitazione

• Portare la vostra identificazione medica o l'altra identificazione
  
• Trasportare sempre l'alimento o i ridurre in pani del glucosio in modo che siate aspettano al hypoglycemia di trea.
  
• Se vi eserciterete per più di un'ora, controllare il vostro glucosio di anima a intervalli normali. Potete avere bisogno degli spuntini prima che rifiniate.

Dopo l'esercitazione

• Controllare per vedere come l'esercitazione ha interessato il vostro livello del glucosio di anima.

Fare l'addestramento di resistenza

Facendo si esercita con i pesi della mano, le fasce elastiche, o le macchine del peso due o tre volte un muscolo di configurazioni di settimana. Quando avete più muscolo e meno grasso, brucerete più calorie perché il muscolo brucia più calorie che il grasso, anche fra le sessioni di esercitazione. L'addestramento di resistenza può contribuire a rendere i chores quotidiani più facili, migliorando il vostri equilibrio e coordinazione, così come la salute delle vostre ossa. Potete fare l'addestramento di resistenza nel paese, ad un centro di idoneità, o in un codice categoria. La vostra squadra di sanità può dirgli di più circa addestramento di resistenza e che genere è la cosa migliore per voi.

Stirata

L'allungamento aumenta la vostra flessibilità, abbassa lo sforzo e gli aiuti impediscono il soreness del muscolo dopo altri tipi di esercitazioni. La vostra squadra di sanità può dirgli che genere di allungamento è la cosa migliore per voi.

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