Come posso prendere la cura del mio diabete?

Il diabete significa che il vostro glucosio di anima (anche denominato zucchero di anima) è troppo alto. Il vostro corpo usa il glucosio per energia. Ma mangiare troppo glucosio nella vostra anima può danneggiarlo. Quando prendete la cura del vostro diabete, riterrete più meglio. Ridurrete il vostro rischio per i problemi con i vostri reni, occhi, nervi, piedi e piedini e denti. Inoltre ridurrete il vostro rischio per un attacco di cuore o un colpo. Potete prendere la cura del vostro diabete vicino

• essendo fisicamente attivo
  
• dopo un programma sano del pasto
  
• prendendo le medicine (se prescritto dal vostro medico)

Come posso evitare o faccio ritardare ottenere il tipo 2 il diabete successivamente nella vita?

Potete fare mólto per evitare o fate ritardare il tipo 2 il diabete.

• Raggiungere ed effettuare un peso resonable. Anche se rimanete sopra il vostro peso ideale, perdere 5 - 7 per cento del vostro peso corporeo è abbastanza per fare una differenza grande. Per esempio, se pesate 200 libbre, perdere 10 - 14 libbre può notevolmente ridurre la vostra probabilità di ottenere il diabete.
  
• Essere fisicamente attivo per 30 minuti la maggior parte dei giorni. La camminata, nuotata, esercitazione, o va ballare.
  
• Seguire un programma sano di consumo. Mangiare più grani, ortofrutticoli e. Ridurre grasso e le calorie. Un dietista può aiutarlo a progettare un programma del pasto.

Ricordare alla vostra squadra di sanità controllare regolarmente i vostri livelli del glucosio di anima. Le donne che hanno avute diabete di gestational dovrebbero continuare ad essere esaminato a diabete o apre-diabete ogni 3 anni. La diagnostica il diabete o del pre-diabete presto può contribuire ad impedire più successivamente le complicazioni quale la malattia di cuore.

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