Diabete - il vostro programma di esercitazione

Che cosa mangiate e quando inoltre dipendere da quanto vi esercitate. L'esercitazione è una parte importante di rimanere sana e di controllo del vostro glucosio di anima. L'attività fisica dovrebbe essere sicuro e divertente, in modo da comunicare con il vostro medico circa che tipi di esercitazioni sono di destra per voi. Che cosa genere di esercitazione, qui sono alcune cose speciali che popolano con necessità del diabete di ricordarsi di:

• Cura dell'introito dei vostri piedi. Si assicurano i vostri pattini misura correttamente ed il vostro soggiorno dei calzini pulito ed asciutto. Controllare i vostri piedi per vedere se c'è il rossore o le ferite dopo essere esercitatsi. Denominare il vostro medico se avete ferite che non non guar.
  
• Bere il periodo 2 tazze di acqua prima di voi esercitazione, circa ogni 20 minuti durante l'esercitazione e dopo voi rifinire, anche se non ritenete assetati.
  
• Il preriscaldamento e si raffredda per 5 - 10 minuti prima e dopo che si esercitano. Per esempio, camminare lentamente inizialmente, allora camminano più velocemente. Rifinire in su camminando lentamente ancora.
  
• Esaminare il vostro glucosio di anima prima e dopo che si esercita. Non esercitar se il vostro livello di digiuno del glucosio di anima è superiore a 300. Mangiare un piccolo spuntino se il vostro glucosio di anima è inferiore a 100.
  
• Conoscere i segni del glucosio basso di anima (hypoglycemia) e come trattarlo.

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